Alimentação na Esteatose hepática

A esteatose hepática, também conhecida como "gordura no fígado", pode causar inflamação no fígado e fibrose (tecido de cicatriz). Em alguns pacientes, esse quadro pode progredir para o desenvolvimento de cirrose e até mesmo câncer de fígado. Infelizmente, a maior parte dos pacientes não tem sintomas ou apresentam sintomas leves como desânimo e desconforto no abdome. 

A esteatose hepática pode ser classificada em duas categorias: alcoólica (provocada pelo consumo excessivo de álcool) e não alcoólica. Algumas características podem levar ao aparecimento da doença, como: sobrepeso, obesidade, diabetes, má alimentação, perda brusca de peso, sedentarismo e alteração de colesterol. 

A principal forma de tratamento é promover a perda de peso e a prática de exercícios físicos. Estudos mostram que uma redução de apenas 3% no peso corporal pode ser capaz de trazer algum resultado. Já a perda de mais de 10% do peso corporal está associada a grande chance de reversão da doença.

Apesar das pessoas acharem que tem que evitar o consumo de alimentos gordurosos, nesses casos o maior vilão são os carboidratos. Deve-se evitar o consumo de:

• Açúcar e doces;

• Alimentos ricos em farinha branca, como: pão, macarrão, tortas, pizza;

• Alimentos industrializados ricos em frutose (xarope de milho), como: refrigerante, sorvete, sucos prontos pra beber, conserva de frutas, mel, barra de cereais, bolachas, cereais matinais.

Além disso, um estudo recente mostrou que o consumo excessivo de carne vermelha e de carne processada também está associado a maior risco de esteatose e portanto deve ser evitado.

Outra questão importante é que, apesar de saudáveis, as frutas também tem um conteúdo importante de frutose e o consumo de grandes quantidades de frutas também deve ser evitado.

Portanto, se você tem esteatose, é importante que sua alimentação seja equilibrada e adequada para a sua doença. E sabemos que não é fácil conseguir isso sozinho (a). Para ter um cardápio individualizado e que seja possível de ser realizado na sua rotina, o acompanhamento nutricional é muito importante!

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